FOOD AI GUIDE
不打字，也能记录卡路里吗？
可以。关键不是完全不检查，而是把最麻烦的输入交给更合适的入口。
简短回答
混合餐和外卖可以从照片开始，重复餐可以保存，包装食品可以看标签；不确定的部分仍需核对。
不打字不等于不记录
很多人跳过记录，不是因为不在意，而是每顿饭都要搜索、选择和输入。照片能把餐盘先变成一份可检查的起点，之后只需处理照片无法知道的份量、做法和酱料。
为不同食物选择合适方法
- 照片：外卖、餐厅饭、混合菜和剩菜。
- 保存：每天重复的早餐、固定饮品和常见零食。
- 标签：包装食品和瓶装饮料。
- 手动输入：你已经知道准确食材和重量的配方。
照片记录后的快速检查
确认主要食物有没有漏掉，份量是否明显不对，酱料和饮品是否属于这顿饭。如果有一个细节你明确知道，就按实际情况调整；不需要为了消除所有不确定性而反复输入。
最重要的是让记录覆盖真实生活
只记录容易输入的早餐，却漏掉外卖和聚餐，最终记录可能看起来很精确，却没有覆盖最复杂的场景。一个带有合理估算的完整记录，往往比几天后就放弃的精细记录更有参考价值。